Informationen
Inhalt
dabei sein

Gelassen und sicher im Stress
Stressbewältigung
nach Prof. Kaluza
8 x 90 Minuten,  6 Teilnehme*innen
Kursgebühr 180 €
Termine jeweils montags 18:00 - 19:30 Uhr

16.03.20
23.03.20
30.03.20
06.04.20
20.04.20
27.04.20
04.05.20
11.05.20

Ort
Praxis Martin Post
Siemers'scher Hof - Gebäudeteil Remise
Bergstedter Markt 1
22395 Hamburg

Elemente des Präventionskurses
»Stress-Ampel«
Stress – was ist das eigentlich?
Individuelle Stresskompetenz
Progressive Relaxation: Grundprinzip Mediationsübungen: Anleitungen Sitzmediatation Trance- & Imaginationsübungen

Mentaltraining
Stress ist das Resultat von persönlichen BewertungenStressverschärfende und förderliche Denkmuster

Problemlösetraining
typische Stressoren
»6 Schritte zur Problemlösung
«Stressdetektiv: »Dem Stress auf die Spur kommen«

Genusstraining
Information »Erholung – aber richtig!«
»kleine Schule des Genießens«
Ihr persönliches Gesundheitsprojekt